Správné používání sauny

Před vstupem proveďte očistu těla

V šatně nechte brýle, šperky, prsteny.

Ženám doporučujeme odlíčení – při pocení zatečení do očí

Do saun chodte bez oděvu, jen prostěradlo….

V potírně zůstante tak dlouho, dokud nejste prohřátí, berte na zřetel doporučenou dobu, ale řiďte se svými pocity. Mějte pod svým polosedem, pololehem v sauně vždy prostěradlo.

Po pobytu v sauně se vždy osprchujte – není nutné prudké studené ochlazení. Vždy podle pocitu.

Fáze prohřívání a ochlazování je doporučována 3x po sobě

Po těchto fázích doporučujeme masáž zvolených partií /masážní žínkou/ a odpočinek na lehátku v teple v odpočívárně, spolu s nápojovým občerstvením – neslazené čaje, nealko pití.

Snažte se při odpočinku dostat do fáze naprostého klidu, uvolnění a žádného myšlení. Vydržte tak alespoň ¼ hodiny.

Účinek následného vnitřního klidu se dostaví. Teprve potom si čtěte, povídejte …….uvědomujte si okolí.

Připravili jsme pro Vás čaje a nealko nápoje v saunové samoobsluze.

Odpočinek na vyhřívaném posezení a ergonomických lehátkách

Co je ergonomické lehátko – kopíruje svým tvarem Vaši páteř a anatomii Vašeho těla – umožňuje pololeh. V této poloze se svaly těla velmi dobře uvolní z napětí. Jakmile se tělo uvolní, dochází k relaxaci, vnitřnímu klidu a tím k regeneraci – tj. obnově potenciálu těla i psychiky.

Možnost občerstvení mimo samoobslužný úsek objednáním přímo z recepce dle nabídky /telefon v odpočívárně/